在职博士如何及时调整自己的心态

在职博士考试考察的不仅仅是考生的实际能力，还会考察考生的心态，我们一定要过心理这一关，才能更好的去突破这项考试。对于一些心理素质比较好的考生来讲，这项考试十分容易应对，并且愿意勤勤恳恳的坚持备考。但是有些人则十分的惧怕这项考试，虽然想要拿到博士学位证书，但是又害怕自己通不过考试，如此纠结，又怎么能取得最后的胜利呢？那么在职博士如何打赢心理这场硬仗呢？下面便是博士招生网对于这个问题的介绍，希望给考生带来一定的帮助。

首先，要保持乐观积极的态度。无论你选择的目标的难易程度怎样，无论从客观上来看，你考上的可能性大小怎样，无论你在备考时所处环境的优劣程度怎样，你都要尽量的做到乐观的看待这件事，如果感觉自己的压力过大，不妨给自己设计好考失博败后的退路，这样学习压力会明显减小的。我当时就是给自己做了最坏的打算，就是考不上大不了回家乡支援家乡教育事业，也是很能实现人生价值的嘛!这样想就能让心里轻松许多。如果你感到自己学的不大好，就想别人可能和自己差不多，因为大家复习的时间都是差不多的，智力水平也是差不多的，即使有差距也是有机会赶上的。如果复习的不是太充分，就想还不一定考什么题呢，说不定只考自己复习到的呢，万一上帝怜悯，幸运之神降临，还能撞进去呢!这不都是可能的吗?作一个乐观向上的人，这样你赢的机会才会大!

其次，尽可能的排除外界事务干扰，保持心如直水，不骄不愠，从而减少心理波动因素。这就要求你在考博期间内，减少交友会友次数，吩咐你的朋友、亲戚尽可能不给自己添麻烦，哪怕是请客吃饭的好事也要减少。还有那些与考博无关的杂事，该减少的都要减少。因为这些事情，看起来是小事，可多起来就会总让自己分心，学习起来心不够静。我采取的方法是提前通知四路友人亲人，没有重大事宜不要通知我，或是来寻求我的帮助，因为我目前只能寻求自保。大家也是很能理解的，就都没怎么烦我，使我安安静静的走过了这段路。

再次，遇到挫折或失落时，要善于自我调节。要知道，“小不忍则乱大谋” 呀!千万不要因为一时的不顺利就倍受打击，情绪低落，灰心丧气。比如说作一套模拟题，打的分很不理想，那有什么呢?只是一套练习题而已嘛，又不是真的考试题，更不是考场实战，也就是这套题发挥的不好而已，或是这套题考中了自己的很多复习漏洞罢了。这种情况谁都会时常碰到的。如果每一次都伤心一次，那我想等考完，一定都博不知道“伤心”二字如何写了。所以，一定要做到心胸宽广，宰相肚里能撑船嘛!

第四，要有自己的一套心理调节措施，或者说是情绪发泄渠道。因为人不是圣人，再好的心理素质也有受不了的时候。这时你就要用你自己的方法，适合自己的方法去宣泄内心的不满与压抑，从而能够尽快的恢复到好的状态。比如说，打电话给友人大发牢骚，在父母面前撒娇，到操场上跑步、打球，逛街购物，吃最想吃、最喜欢吃的东西，看场电影……方法的选择是因人而异的。

第五，要有同路人。这一点我认为是很重要的，因为艰辛的道路上是需要大家携手同行的。最让我感到幸运的是我拥有一个考博寝室，有三个考博姐妹与我共同奋斗，我们相互扶持，相互安慰，相互鼓励，让我这一路走来从不觉得痛苦和孤独。在校园的路上，在图书馆的自习室里，都能看到我们四姐妹同甘苦、共患难的身影，这是最让我珍惜和难忘的点滴!这是一种心理上的平和与满足。所以，考博过程中，你所处的生活环境很重要，你的伙伴也很重要，一定要建立自己的考博同盟军!

第六，一定要树立阿Q精神，学会使用精神胜利法。具体做法是：每天早晨起床的第一件事就是对自己说：“天生我才必有用，上天只生我一个，我就是世界上最棒的!”或是“新的一天又开始了，加油!”诸如此类的振奋人心的话要常说给自己听，将会有很好的激励效果的。

在职博士一定要先从心理上战胜自己，战胜这场考试，虽然这项考试的难度十分的大，但是如果你连突破的勇气都没有，你又怎么能坚持到最后呢？心理状态会影响你的学习效率，会影响你的考试发挥程度，因此你一定要时刻保持良好的心态，应对这项考试。